Ingrédients 🍽 :
• 1 courge
• 1 oignon
• sel / poivre
• 200ml de crème de coco ⠀
Recette 📝 :
• Couper la courge et l'oignon en morceaux puis les mettre dans une marmite
• rajouter de l'eau jusqu'à qu'elle recouvre les légumes
• rajouter le sel et le poivre...
Ingrédients 🍽:
• 1 petite courge ronde • 100g de viande haché
• 1/2 brique de purée de tomate bio
• 1/2 oignon
Préparation 📝:
• Prendre la courge et la badigeonner d'huile d'olive, sel et poivre puis faire rôtir 30 minutes à 180
• Pendant ce temps faire revenir l'oignon avec un peu d'huile d'olive et y rajouter la viande puis la sauce tomate...
Une petite alternative à la pizza pour moins de 300 calories !
Pour 12 croquettes :
